こんにちは！暮らしの収納アドバイザー×暮らしブログアドバイザーのきづきともこです！
自己流片づけ＆人まね収納で片づけをこじらせていた私が、ライフオーガナイズで思考の整理をし、利き脳タイプ別収納を取り入れ、無理なく続く暮らしを、”片づけ収納”と”書くこと”で、実現していく日々を綴っています。
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今日は、片づけスイッチの話。本から「へー！」と思った事をシェアしますね。
「やめられる人」と「やめられない人」の習慣
私が読んだ本は、2019年に出版された大平信孝さんの著書『「やめられる人」と「やめられない人」の習慣』です。
片付けの話ではなく行動の技術の話なのですが、「へーーー!!なるほどーー!!」
と思った項目があったのでご紹介しますね。
やめられる人は「行動スイッチ」の入れ方を知っていて、
やめられない人はスイッチの入れ方を知らない。
人が行動する理由は、大きく分けると2つしか無いからです。それは「快追及」と「不快回避」です。
…
1つ目の快追求は「ほしい」という欲求です。何か得たいものや達成したい夢や目標があって、そのためにやめようとします。
2つ目の不快回避は、イヤなことを避けるための行動です。
では、どうしたら自分の行動スイッチ（快追求型か不快追求型か）が分かるのでしょうか？
簡単な方法があります。「3年先でも10年先でもいいので、未来のこと」を考えてみてください。
未来の事を考えてワクワクする人は、快追求型です。
これに対して、未来のことを考えるとワクワクよりも不安や焦りが出てきて落ち込む傾向にある人は、不快回避型です。これは人の個性ですので、どちらがいい、悪いというのではありません。まずは自分の傾向を知る事が大事です。
『「やめられる人」と「やめられない人」の習慣』
みなさんは、どうですか？？
これを読んで、私は「不快回避型」なのかもしれない…！と思ったんです。
片づけにおける行動スイッチ
ライフオーガナイズでは、片付けに入る前にまず自分と向き合ってイメージを明確にすることを大事にしています。
「自分はどんな暮らしがしたいのか、その空間でどう過ごしたいのか」
その時に、ぜひ、この方法を活用してみるといいと思います。
「快追求型」の人は、ワクワクするようなことをゴール設定して理想の未来を描く。
「不快回避型」の人は、このままだとどういう結末が待っているかを想像する。
例えば、快追求型の人は
「いつもスッキリしたリビング‼お友達を招いてお茶をする!!」
「広々としたキッチン‼大好きなキッチンツールに囲まれて毎日ウキウキ料理する‼」
不快回避型の人は、
「いつまでたっても片付かず、またモヤモヤしたまま来年も過ごすのか」
「家族にあれどこ？と聞かれるストレスな生活がずっと続くのか」
こんなことをイメージしてみると、行動スイッチが入りやすくなるということ。
私の場合は、まさに「私の未来、もう片付け片付けと振り回されたくない」という思いから片付けています。
行動スイッチを入れるための効果的な方法
本には、さらに行動スイッチを入れるために決めるといい事も書かれています。
- 快追求型の人はうまくいったら「ご褒美」をあげる
- 不快回避型の人は「罰やペナルティー」を与える
ご褒美作戦はよく聞きますが、確かに私はそれがモチベーションになるかといったらそうでもなかったんですね。
むしろ、自分にペナルティーを与えた方が、スイッチが入る気がします。
みなさんはどうですか？？
意外と、「不快回避型」の人も多いんじゃないかなーと思うのですが、どうなんだろう？？
これから年末に向けて、我が家も整理と大掃除をしたいと思っているところなので、
「やらなかったらどうなるか」
「やらなかった場合のペナルティー」を考えてみようと思います（笑）
お片付けスイッチを入れたい方、ぜひ参考にしてみてくださいね‼
▽こんな本もおすすめ
▽片づけスイッチはこちらの記事も参考に
ライフオーガナイズで暮らしを整える
私が暮らしに取り入れているのは、「自分はこうしたい」を大事にし、ものや考えを整理していく『ライフオーガナイズ』という片づけです。
ライフオーガナイズの片づけスキルを得てからは、片づけをすぐに実行できるようになり、維持できる収納方法が分かるようになり、時間の使い方まで整理できるようになりました。
空間の片づけでなく、自分らしい暮らしが叶っていく「ライフオーガナイズ」をたくさんの方に知っていただきたく、このブログを綴っています。
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