【掲載のお知らせ】電池の収納、無印良品の引き出しで「交換・管理・処分」を1つに
【本の紹介】「やめられる人」と「やめられない人」の習慣から学ぶ。片付けスイッチの入れ方、あなたはどちらのタイプ？
きづきともこ
記事内にプロモーションを含む場合があります
今日は、片づけスイッチの話。本から「へー！」と思った事をシェアしますね。
「暮らしEDIT」のブログにご訪問ありがとうございます。
がんばらなくても、ちょっと素敵に。
苦手だからこそ、優しく整える、ライフオーガナイザーのきづきともこです。
片づけ下手でも自信がもてる、空間と時間の整え方をお伝えしています。
※この記事は2020年に書いた内容を再投稿しています
スポンサーリンク
「やめられる人」と「やめられない人」の習慣
私が読んだ本は、2019年に出版された大平信孝さんの著書『「やめられる人」と「やめられない人」の習慣』です。
リンク
片付けの話ではなく行動の技術の話なのですが、「へーーー!!なるほどーー!!」
と思った項目があったのでご紹介しますね。
やめられる人は「行動スイッチ」の入れ方を知っていて、
やめられない人はスイッチの入れ方を知らない。
人が行動する理由は、大きく分けると2つしか無いからです。それは「快追及」と「不快回避」です。
…
1つ目の快追求は「ほしい」という欲求です。何か得たいものや達成したい夢や目標があって、そのためにやめようとします。
2つ目の不快回避は、イヤなことを避けるための行動です。
では、どうしたら自分の行動スイッチ（快追求型か不快追求型か）が分かるのでしょうか？
簡単な方法があります。「3年先でも10年先でもいいので、未来のこと」を考えてみてください。
未来の事を考えてワクワクする人は、快追求型です。
これに対して、未来のことを考えるとワクワクよりも不安や焦りが出てきて落ち込む傾向にある人は、不快回避型です。これは人の個性ですので、どちらがいい、悪いというのではありません。まずは自分の傾向を知る事が大事です。
『「やめられる人」と「やめられない人」の習慣』
みなさんは、どうですか？？
これを読んで、私は「不快回避型」なのかもしれない…！と思ったんです。
片づけにおける行動スイッチ
ライフオーガナイズでは、片付けに入る前にまず自分と向き合ってイメージを明確にすることを大事にしています。
「自分はどんな暮らしがしたいのか、その空間でどう過ごしたいのか」
その時に、ぜひ、この方法を活用してみるといいと思います。
「快追求型」の人は、ワクワクするようなことをゴール設定して理想の未来を描く。
「不快回避型」の人は、このままだとどういう結末が待っているかを想像する。
例えば、快追求型の人は
「いつもスッキリしたリビング‼お友達を招いてお茶をする!!」
「広々としたキッチン‼大好きなキッチンツールに囲まれて毎日ウキウキ料理する‼」
不快回避型の人は、
「いつまでたっても片付かず、またモヤモヤしたまま来年も過ごすのか」
「家族にあれどこ？と聞かれるストレスな生活がずっと続くのか」
こんなことをイメージしてみると、行動スイッチが入りやすくなるということ。
私の場合は、まさに「私の未来、もう片付け片付けと振り回されたくない」という思いから片付けています。
行動スイッチを入れるための効果的な方法
本には、さらに行動スイッチを入れるために決めるといい事も書かれています。
- 快追求型の人はうまくいったら「ご褒美」をあげる
- 不快回避型の人は「罰やペナルティー」を与える
ご褒美作戦はよく聞きますが、確かに私はそれがモチベーションになるかといったらそうでもなかったんですね。
むしろ、自分にペナルティーを与えた方が、スイッチが入る気がします。
みなさんはどうですか？？
意外と、「不快回避型」の人も多いんじゃないかなーと思うのですが、どうなんだろう？？
これから年末に向けて、我が家も整理と大掃除をしたいと思っているところなので、
「やらなかったらどうなるか」
「やらなかった場合のペナルティー」を考えてみようと思います（笑）
お片付けスイッチを入れたい方、ぜひ参考にしてみてくださいね‼
▽こんな本もおすすめ
あわせて読みたい
片づけ・日々のTODO、やる気が出ないときに読んでほしい1冊「片づけられない自分がいますぐ変わる本」
▽片づけスイッチはこちらの記事も参考に
あわせて読みたい
【片づけマインド】片づけが苦手、何からやっていいか分からない、収納がうまくいかない、そんな人にまずやってほしいこと
- ブログの更新を通知してほしい！
- 講座やイベントの情報を受け取りたい！
- 特別企画をいち早く知りたい！
そんな方は、ぜひニュースレターにご登録ください♪
登録時にプレゼントもご用意しています。配信解除もかんたんにできるので、いつでもお気軽にお受け取り下さいね。
【開催レポ】片づけコミュニティRoom withスタート！7月のミーティングで目標設定をしました
暮らしを整えたいなら、時間の片づけも忘れずに。時間のオーガナイズ講座のご案内
片づけたい場所から始める3カ月の習慣づくり「Room with」で取り組むこと、例えば…
【開催レポ】Room withお試しレッスン「片づけの目標設定のコツ」をお伝えしました！：期間限定動画公開
やる気スイッチも続かない、ずっと「片づけなきゃ…」と不安になっていたあの頃の私に言いたいこと
もっと見る
記事を書いた人
夫と高校生の息子、中学生の娘の4人暮らし。
内向的で直感型。利き脳は右右脳タイプ。
子どもの頃から片づけが苦手。
片づけや収納が苦手でも、自分に合った方法なら暮らしはちゃんと整います。
見た目も仕組みも大切にしながら、“ちょうどいい暮らし”を叶えたい人へ、
ライフオーガナイザー®・インテリアコーディネーターとして、収納相談・暮らしの整え方をサポートしています。
