暮らしのこと

【目標の立て方】ノートや手帳に書くと達成する!自分と暮らしを整えるための、目標の立て方と具体例(運動・大掃除・仕事のこと)

今年も、残すところあと2か月となりました。

早いですね~。今年ももうすぐ終わりますよ…!

こんにちは!

『お気に入りに囲まれた空間で、ワクワク軽やかな日々を送りたい!』

部屋・暮らし・自分自身を整えることに奮闘中の、ライフオーガナイザーのきづきともこです!

このブログでは、自宅の片づけ収納・私がやってよかったこと・お気に入りのものから、自分を整えるために実践していることなどをご紹介しています。

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先日、時間をしっかり取って「どんな11月にしたいかな?」「やらないといけないことは何かな?」「できたら嬉しいことは何かな?」と考えてみたんです!

以前の私は、その日その日を感覚的に過ごしていて、子どもたちに合わせて週が変わることは意識したとしても、月が替わることはあまり意識せず過ごしていました。

そんな私が、40代を迎える前に、少しずつ自分の人生を考えるようになり、ライフオーガナイズに出会い、人生を俯瞰して見る大切さを実感しました。

さらに、フランクリンプランナーという手帳に出会い、人生を俯瞰したあとの、じゃあどうすればいい?というやり方を知り、やりたい事や叶えたい事を、年→月→週→日、と落とし込んで考えられるようになりました。

今回は、月が替わることを意識することができるようになった私が、11月に取組みたい事を考えたので、こちらでシェアしてみたいと思います。

「自分」のこと、「家」のこと、「仕事」のこと、とバランスを取れるように、それぞれ目標を立ててみたので、「来年を気持ちよく迎えるために、この11月の目標を立ててみたいな!」と思われる方の参考になると嬉しいです。

11月の目標「自分×家×仕事」

これからご紹介するのは、かなり個人的な内容の目標です。

11月の終わりに振り返りもやっていきたいと思うので、応援していただけると嬉しいです。

ともこ

ぜひご自身の目標も一緒に考えてみてくださいね♪

自分のこと:筋トレ&ウォーキング

まずは、自分を整えるための目標からです。

先日も記事にしたように、「健康」が気になる今日この頃。

健康、というか、ダイエットのための運動ですね…。

▽詳しくはこちら

運動したいのになかなか実行できないときの目標の立て方。フランクリンプランナーで、挫折しまくりの目標を改善していくレポ

この記事でも書いたように、まずは「基礎代謝を上げる」ということをやっていきたいと思っています。

今週、試しに「筋トレ5分+ウォーキング10分をやってみる(できそうなら1~2日おき)」という目標を立ててみました。

家で5分の筋トレなら時間を奪われる感覚にもならないだろうし、「まずは5分だけやってみる」という、小さな目標でスタート。

小さな目標…と思いきや、これが、やってみると思ってたのと全然違いました…!

筋トレ5分、正直めちゃくちゃキツイかったです~!!!!

後半、ヒーヒー言いながら、終わったらフラフラ状態…。

でも、「今脂肪が燃焼し始めた…!」と思ったら、そのまま座るのがもったいなくて、自然にウォーキングへ出かけてました。

なるほど、もったいない精神を刺激すると、実行に移せる(つまり、損したくない)という発見です。

ちなみに、次の日はしっかり筋肉痛(効いてる!)になり、自然におなかまわりに意識が行くように。

試したことで、これはやりたい!と気持ちがわいたので、11月は「筋トレ+ウォーキングを『習慣』にする」ことを目標にやっていくことに決めました。

あとは、「読書Time」と「手帳Time」を毎日取ること♪

この3つができたら、11月の終わりに達成感を感じられると思うので、楽しみにがんばります♪

家のこと:大掃除計画

次に、家を整えるための目標です。

11月に実行したい事は「大掃除を始める」ことです。

まずはリストアップから、各場所の不要品見直し&掃除、と順番に取組んでいきたいと思います。

家の中を見通しやすく管理するのが理想なのですが、暮らしているとあちこち見直しが必要です。

そして、掃除が苦手な私は、汚れをつい溜めがちなので、隙間時間を利用して少しずつ掃除を進めていきたいと思います。

仕事のこと:ベースを整える

仕事に関しては、「ベースを整える」ということを、やっていこうと思っています。

やりたいことは頭のなかにたくさんあるので、それを形にしていくことが今月の目標です。

直近では、お片付け部の12月の準備(私がセミナー担当するので)とか、その他講座の開催準備とか。

ホームページも作りかけなので、訪問してくださった方が分かりやすいようにトップページやメニュー内容を整えて公開したいとか。

どうしてもPC作業が多いので、「自分」の目標でもある『運動』も意識しながら、「仕事」の目標も達成していきたいと思います。

書くこと、見ることが大事

やりたいこと、叶えたい事は、紙に書いたり、声に出すと、実現しやすいことはご存じですか?

頭でフワッと考えてると、どうしても数日で忘れてしまったり、気持ちが変わってしまったりするんですよね。

手帳やノートにまずは思っていることを書いてみる。

書いた中から、やりたいことや目標を決める。

書きだすことは、思考の整理にもなるのでおすすめです。

そして、定期的に見る仕組みもあれば、実現にぐんと近づきますよ~。

ともこ

1か月後にどうなっていたらいい?と想像するとワクワクする目標が立てられそうですね!

今年のうちにやっておきたいあれこれ、一緒に叶えていきましょう♪

がんばるぞー!

ライフオーガナイズで暮らしを整える

私が暮らしに取り入れているのは、「自分はこうしたい」を大事にし、ものや考えを整理していく『ライフオーガナイズ』という片づけです。

ライフオーガナイズの片づけスキルを得てからは、片づけたいと思ったらすぐに実行できるようになり、どんな収納方法だったら維持できるか分かるようになり、時間の使い方まで整理できるようになりました。

空間の片づけでなく、自分らしい暮らしが叶っていく「ライフオーガナイズ」をたくさんの方に知っていただきたく、このブログを綴っています。

ライフオーガナイズっておもしろそう!暮らしがラクになりそう!と思っていただけたら嬉しいです♪

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