「3日坊主から抜け出せた！」健康のために取り入れたことと、運動が続くようになったわけ
きづきともこ
暮らしEDIT
【手帳術】今年こそ早めに取りかかりたい！手帳を使って大掃除の計画を立てる方法をご紹介
きづきともこ
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今年こそ早めに大掃除に取りかかって、年末気持ちにゆとりを持ってすごしたい～。
今年も大掃除のことを考える時期になりました。←気持ちだけは早い人
ご家庭の状況や、ライフスタイルによって、大掃除ができる日は違うと思います。
年末に1日かけて一気にされる方、早めに少しずつされる方、いろいろですよね。
私自身は、「家族みんなで、年末に大掃除がしたい」という想いがあります。
けれど、毎年年末は、なんだかんだで結局家族が揃わなかったり、急な予定が入ったりで、あちこちやり残したまま新年を迎えることになりがち…。
そこで、年末家族へ期待するのはほどほどにして、近年は、早めに私ひとりでもできるところからスタートするようにしています。
今年はシステム手帳を使って計画を立てたので、どんなふうに立てたかご紹介しようと思います。
▽11月初めに立てた目標はこちら
≫【目標の立て方】ノートや手帳に書くと達成する！自分と暮らしを整えるための、目標の立て方と具体例（運動・大掃除・仕事のこと）
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大掃除ができる日を探す
まずは、「大掃除ができる日」を考えてみることにしました。
今年は、毎週、「火or水」のうち1時間と、「土or日」のうち1時間を、大掃除の時間として確保しようと思います。
目標は『子どもたちの終業式までに、ざっと全部屋、気になるところから行う』こと。（ざっと13時間はある！）
そして、年末家族でできていないところをがんばれたらな、と思います。
というわけで、手帳の「月1家事」のマンスリーカレンダーに、付箋で「大掃除」と貼っておきました。
掃除場所と優先順位を書き出す
次に、取り組みたい事をリスト化することにしました。
今年は、普段7つの習慣で実践している「優先順位をつける」も取り入れていくことにしました。
A:最重要（やらなければいけないところ）
B:重要（やったほうがいいところ）
C:後回し可能（できればやった方がいいところ）
と優先順位をつけ、Aから順番に取組むことで、達成感を感じられたらと思います。
これは、気分屋の私が日々のタスクに取り入れ始めて、すごく効果を感じているので、大掃除でも活かしたいです。
気が重いものから終わらせた方が、気持ちも頭もラクになりますよ～
リストも手帳に挟んでおき、終えた場所は、マーカーで消していきます。
いつ、何をやるか決めすぎると、できなかったときに、一気にモチベーションが下がりがちですが、優先順位の順に進めると、すべてできなかったとしても「大事なことができたからよし◎」、となるのでおすすめです♪
しかし、書き出してみると、やはり平日にひとりで全部やるのは無理があるなぁと俯瞰中…。（Aが多すぎる問題）
もう少し、優先度を絞るか、やってみながら考えようと思います。
ご褒美を準備する
リストをマーカーで消していくのもモチベーションにつながると思いますが、私はそもそも掃除にとりかかるところにハードルがあります。
そこで、大掃除ができた日に「できた！」シールを貼っていくことにしました♪
毎日、発信や運動、読書などを記録しているマンスリーページがあるのでに、そこにがんばったよシールを貼っていこうと思います。
余談ですが…、100均で娘とシールを選んでいるときに、「そういや、小学生の頃、タキシードサムが好きだったな～！」と私が娘に言うと、「ママ、推しのシールは買っとかないと！」と言われ、買ったシール（笑）
なんか、最近、タキシードサムや、ハンギョドン、ポチャッコ、けろけろけろっぴが、またブームになってますよね…？
昭和のサンリオのキャラクターが復活していて、なんか嬉しいです。
話は戻しまして、みなさんも、ぜひご褒美の準備を♪
というわけで、今回は、私が家族より一足先に大掃除を進めるための、計画の立て方についてお伝えしました。
さっそく今週から「一週間コンパス」に書き込んでスタートです。
▽一週間コンパスとは？▽
≫【フランクリンプランナー】仕事・自分・家族の時間のバランスを取る方法と「一週間コンパス」の使い方
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